Du gehst regelmäßig trainieren. Die ersten Wochen läuft alles perfekt. Du wirst stärker. Du fühlst dich fitter. Du siehst Fortschritte. Und dann passiert plötzlich… nichts mehr. Die Gewichte stagnieren. Die Wiederholungen bleiben gleich. Dein Körper verändert sich nicht mehr sichtbar. Und genau hier fängt der Kopf an zu arbeiten: „Ich trainiere nicht hart genug.“ „Ich brauche einen komplett neuen Plan.“ „Ich mache irgendwas falsch.“ Die Folge: Trainingspläne werden ständig gewechselt, Einheiten werden länger, intensiver – und die Frustration wächst. Und genau hier setzt dieser Workshop an. Du erkennst, warum nichts mehr vorangeht – und was du konkret ändern musst, um wieder Fortschritt zu sehen.