Viele starten motiviert in eine Diät. Die ersten Wochen läuft alles perfekt. Die Waage sinkt. Die Motivation ist hoch. Und dann passiert plötzlich… nichts mehr. Das Gewicht stagniert. Oder schwankt plötzlich wieder nach oben. Viele denken dann sofort: „Ich mache etwas falsch.“ „Mein Stoffwechsel ist kaputt.“ „Ich muss noch weniger essen.“ Die Folge: Kalorien werden immer weiter gesenkt, das Training wird härter – und die Frustration wächst. Dabei sind Plateaus völlig normal. Der Körper passt sich an. Wasser schwankt. Bewegung verändert sich. Und genau hier setzt dieser Workshop an. Du verstehst, warum dein Fortschritt stagniert – und vor allem, wie du sinnvoll darauf reagierst, statt planlos alles noch strenger zu machen.